Le twist du manche à balai

Actualité culinaire d'algérie

Le twist du manche à balai

Petit exercice pour un ventre d'enfer!

Voici un petit exercice simple conçu par Biotherm pour retrouver la fermeté de votre ventre. Alternez entre les exercices des abdominaux supérieurs, inférieurs et latéraux pour un effet maximal.









Muscles sollicités:
Abdominaux latéraux

Position de départ:
Prenez un manche à balai ou quelque chose y ressemblant. Tenez-vous debout, les jambes un peu plus écartées que la largeur de vos épaules. Gardez la tête droite.

Mouvement:
Tout en gardant votre dos droit, tournez doucement vers la gauche sans bouger le bas de votre corps - ce mouvement doit se faire avec le haut du corps. Retournez à votre position de départ et tournez ensuite de l'autre côté.

Répétez cet exercice 30 fois de chaque côté.

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Redressement des jambes

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