Pour avoir des fesses au top de la forme
Des fesses qui s'affaissent?

Test :

De profil, devant un miroir, vérifiez la courbe de votre postérieur. Si l'angle de la fesse et du haut de la cuisse produit une courbe douce vers le haut: Admirable! Maintenez la forme.
Si vous obtenez un bel angle droit, c'est le temps de vous prendre en mains avant que le problème ne s'aggrave.

Si vos fesses tombent et ont tendance à s'appuyer nonchalamment sur le haut de la cuisse, alors là, il y a du travail à faire!

Les causes :

Outre le manque d'exercice, la position de travail assise prolongée, l'âge... les fesses qui s'affaissent surviennent notamment après une période de régime ou de sédentarité prolongée : Les muscles " fondent ".

Comment y remédier :

Pour muscler cette zone, en particulier les moyens et grands fessiers, choisissez des activités qui provoquent une contraction complète.
Le Rubber-Band (grand élastique formé de bandes en caoutchouc reliées par un anneau) est un bon allié pour ces exercices fessiers, et on en trouve dans tous les magasins de sport.

Voir aussi :

Manque de volume ?

Trop de forme ?

Manque de fermeté ?

Radical : Le silicone à la rescousse