C'est là que se concentrent les rondeurs chez les filles...Alors fais la chasse à la cellulite et à la culotte de cheval !!!


Matériel : élastique, ballon

Durée approximative : environ 30 mn soit 10 fois chaque exercice.

Difficulté : moyenne

Les conseils du pro :

Tu peux faire certains mouvements sans élastiques mais ce sera moins efficace. Muscler ses fesses en cours ? C'est possible !!! Il suffit de contracter et de relâcher tes muscles fessiers. Tu peux aussi le faire en attendant le bus ou le métro.

Et oui, y'a pas d'endroit pour se tailler une silhouette de rêve ! En tous les cas ça vaut le coup de se bouger le ..., en 3 semaines de contorsions, de balancement des fesses, tu verras J-Lo à côté de toi ce sera Casimir.