Dimanche :
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi -
Samedi - Dimanche
Petit déjeuner :
40 g de pain complet
2 portions de fromage fondu
allégé ou une petite tranche (30 g)
de jambon dégraissé
* Un yaourt nature ou "light" ou
100 g de fromage blanc maigre
* Une pomme ou une poire
* Thé ou café léger
Midi:
* Crudités variés
* Pavé de saumon grillé
* Brocolis à la crème allégée
* Un yaourt nature
* Une orange
Soir :
* Velouté aux asperges
* Pizza-minceur express :
40 g pain complet grillé + huile
d'olive + coulis de tomates + 50 g
de jambon cru + champignons +
30 g de tomme maigre)
* Une pomme.
source : www.doctissimo.fr
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