Jeudi :
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi -
Samedi - Dimanche

Petit déjeuner :

* Une orange pressée ou un verre
de jus d'agrumes
*2 petits pains suédois
+ 10 g de beurre allégé
* Une tasse (200 ml) de lait écrémé
ou un yaourt nature
* Thé ou café léger

Midi :

* Mâche et betteraves en salade
* Choucroute de poissons
* Une tranche de pain
* Un yaourt "light" aux fruits

Soir :

* Potage de potiron au lait écrémé
* Jambon de volaille (60 g)
* Ratatouille + riz
* Une orange