Mercredi :
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi -
Samedi - Dimanche

Petit déjeuner :

* 40 g de pain complet
* 2 portions de fromage fondu
allégé ou une petite tranche (30 g)
de jambon dégraissé
* Un yaourt nature ou "light" ou
100 g de fromage blanc maigre
* Une pomme ou une poire
* Thé ou café léger

Midi :

* 1/2 pamplemousse
* Poulet rôti
* Légumes en jardinière
* Fromage blanc maigre vanillé

Soir :

* Aspic de crevettes et surimi
en gelée
* Salade verte persillée
* Camembert allégé
* Une tranche de pain
* Un kiwi